Hej tam! Jako dostawca wałków Fascia Blaster Roller często spotykam się z pytaniem: „Na jakich częściach ciała mogę używać wałka Fascia Blaster Roller?” Cóż, jesteś we właściwym miejscu, ponieważ wyjaśnię ci to.
Na początek porozmawiajmy trochę o tym, czym jest powięź. Powięź to cienka, mocna tkanka łączna, która owija się wokół mięśni, kości i narządów. Przypomina dużą, rozciągliwą siatkę, która utrzymuje wszystko na swoim miejscu. Kiedy staje się ciasne lub ograniczone, może prowadzić do różnego rodzaju problemów, takich jak ból, ograniczona mobilność, a nawet słabe krążenie. W tym miejscu z pomocą przychodzą nasze rolki Blaster Rollers. Zostały zaprojektowane tak, aby pomóc rozluźnić tę powięź i przywrócić ruch.
Z powrotem
Tył jest głównym obszarem, w którym można użyć wałka Blaster Roller. Wszyscy wiemy, jak łatwo napinają się nasze plecy, zwłaszcza jeśli cały dzień siedzisz przy biurku lub dużo dźwigasz. Możesz celować w różne części pleców, na przykład górną część pleców, która obejmuje mięśnie czworoboczne. Mięśnie te mogą być bardzo napięte pod wpływem stresu i złej postawy. RzućWałek do powięzi Gymstickdelikatnie w górę i w dół górnej części pleców, koncentrując się na wszelkich węzłach i ciasnych miejscach.
Środkowy obrońca również skorzysta na rolowaniu. Mięśnie prostowniki kręgosłupa biegną wzdłuż kręgosłupa i mogą się napiąć pod wpływem zginania i skręcania, które wykonujemy. Skorzystaj zRoller powięzi mięśniowejdo pracy w tym obszarze. Możesz położyć się na plecach z wałkiem pod środkową częścią pleców i powoli poruszać się tam i z powrotem.
W przypadku dolnej części pleców należy zachować nieco większą ostrożność. Obszar lędźwiowy jest wrażliwy, ale nadal możesz użyć wałka, aby złagodzić napięcie. UmieśćWałek do korpusu powięzipod dolną częścią pleców pod kątem i delikatnie przetaczaj się z boku na bok. Pomoże to rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.
Plecy
Ramiona to kolejny obszar, który wymaga bicia. Niezależnie od tego, czy sięgasz po rzeczy w pracy, czy ćwiczysz, Twoje ramiona mogą być napięte i obolałe. Mięśnie naramienne, które są zaokrąglonymi mięśniami na górze ramion, mogą skorzystać na rolowaniu. Skorzystaj zWałek do powięzi Gymstickprzetaczać się przez przód, bok i tył ramion. Możesz znaleźć naprawdę ciasne miejsca, szczególnie jeśli wykonujesz dużo ruchów nad głową.
Można również celować w mięśnie stożka rotatorów, które znajdują się głęboko w stawie barkowym. RzućRoller powięzi mięśniowejdelikatnie po zewnętrznej stronie barku, w pobliżu stawu. Może to pomóc poprawić mobilność i zmniejszyć ryzyko obrażeń.
Herb
Twoje ramiona są używane do wielu rzeczy w ciągu dnia, od pisania na klawiaturze po noszenie artykułów spożywczych. Biceps i triceps to główne mięśnie ramion. Możesz skorzystać zWałek do korpusu powięzido podkręcania i opuszczania bicepsów i tricepsów. Zacznij od góry w pobliżu ramienia i kieruj się w dół do łokcia. Może to pomóc złagodzić napięcie i poprawić przepływ krwi.
W przedramionach mięśnie kontrolujące ruchy nadgarstków i palców mogą się napiąć. RzućWałek do powięzi Gymstickwzdłuż górnej i dolnej części przedramion. Zwróć uwagę na obszary, które są szczególnie napięte lub obolałe.
Nogi
Nogi zajmują dużą powierzchnię i istnieje kilka części, które mogą skorzystać na zastosowaniu wałka Blaster Roller. Mięśnie czworogłowe, czyli mięśnie znajdujące się z przodu ud, mogą być bardzo napięte podczas takich czynności, jak bieganie, jazda na rowerze lub siedzenie przez dłuższy czas. Skorzystaj zRoller powięzi mięśniowejprzetoczyć się z biodra w dół do kolana. Możesz czuć pewne węzły lub ciasne pasma, szczególnie jeśli jesteś sportowcem.
Ważne jest również, aby rolować ścięgna podkolanowe, które znajdują się z tyłu ud. Mięśnie te mogą się napiąć w wyniku rozciągania i kurczenia się podczas ćwiczeń. Połóż się na plecach zWałek do korpusu powięzipod ścięgnami podkolanowymi i przeturlaj się od kolana do biodra.
Łydki to kolejny obszar, który często jest pomijany. Mięśnie brzuchate łydki i płaszczkowate łydek mogą się napiąć podczas chodzenia, biegania lub stania przez dłuższy czas. RzućWałek do powięzi Gymstickwzdłuż tylnej części łydek, od kostki do kolana.
Szyja
Szyja jest wrażliwym obszarem, ale nadal można ostrożnie używać wałka Fascia Blaster Roller. Mięśnie szyi, takie jak mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy i spenius, mogą się napiąć pod wpływem stresu, złej postawy lub spania w niewygodnej pozycji. Skorzystaj zRoller powięzi mięśniowejdelikatnie roluj wzdłuż boków i tyłu szyi. Uważaj, aby nie wywierać zbyt dużego nacisku na kości szyi.
Klatka piersiowa
Mięśnie klatki piersiowej, w tym większy i mniejszy mięsień piersiowy, mogą się napiąć, szczególnie jeśli wykonujesz dużo ćwiczeń pchających, takich jak wyciskanie na ławce. Możesz skorzystać zWałek do korpusu powięziprzetaczać się po klatce piersiowej, od obojczyka do klatki piersiowej. Może to pomóc poprawić elastyczność i zmniejszyć napięcie.
Brzuch
Mięśnie brzucha również mogą skorzystać na rolowaniu. Skorzystaj zWałek do powięzi Gymstickdelikatnie przetaczać się po brzuchu. Może to pomóc poprawić trawienie i złagodzić ucisk w okolicy brzucha.
Zanim zaczniesz kręcić, musisz pamiętać o kilku rzeczach. Najpierw zacznij powoli i delikatnie. Na początku Twoja powięź może być naprawdę napięta, a nie chcesz spowodować żadnych uszkodzeń. Po drugie, słuchaj swojego ciała. Jeśli coś Cię boli, przestań. Po trzecie, upewnij się, że używasz wałka odpowiedniego do obszaru, nad którym pracujesz. Nasze różne rolki, takie jakWałek do powięzi Gymstick,Roller powięzi mięśniowej, IWałek do korpusu powięzi, są przeznaczone do różnych potrzeb i części ciała.
Jeśli jesteś sprzedawcą detalicznym lub dystrybutorem i chcesz zaopatrzyć się w nasze wysokiej jakości wałki do piaskowania powięzi, chętnie skontaktujemy się z Tobą. Oferujemy konkurencyjne ceny, doskonałą obsługę klienta oraz szeroką gamę produktów spełniających potrzeby Twoich klientów. Skontaktuj się z nami, aby rozpocząć dyskusję zakupową i przenieść swój biznes na wyższy poziom.
Referencje
- „Poradnik terapii punktów spustowych” Clair Davies
- „Pociągi anatomiczne” Thomasa Myersa
